老是腰酸背痛💢却找不到原因该怎么办❓来来，让小编告诉你背后的原因在哪里👇👇

1⃣ 神经肌肉紧绷
2⃣ 骨骼问题 | 脊椎 / 椎间盘
3⃣ 尿尿系统出现问题 | 肾脏
4⃣ 消化道因素 | 胆

而最最最常见的原因就是 1⃣ 神经肌肉所引起的疼痛，长期坐姿🧘‍♀、站姿🤸‍♀不良而导致而成。

腰背的肌肉除了连接腰部的肌肉，还包括了背后和大腿外侧的肌肉筋膜，也会连接到下腰比较接近骨盘的位置。

另外，由于不良习惯，例如压力，缺乏运动或吃太多冰，膀胱肌腱处于紧绷状态，长时间堆积会出现腰酸问题。

腰痛的简易缓解方法 

👉 按摩放松腰背到大腿间的肌肉和筋膜
👉 多加压下半身的肌群
👉 按摩膀胱经有助预防腰背酸痛

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