💢今早醒来脖子酸痛，又落枕了怎么办？💢

落枕的原因经常是因睡觉姿势不对❎，躺卧姿势不良导致颈部酸胀、疼痛为症状，常常伴随颈部转动受限。不过，其实最根本的原因是身体质虚弱及过度劳累。🤦‍♀这个时候可以试试「落枕」，可改善体质问题，一起来看下落枕的刮痧疗法吧！👇👇👇👇

▍步骤 ▍

1⃣ 找到最痛的点：阿是穴。按揉3分钟🕒。
2⃣ 从风府穴沿督脉刮至大椎穴，以出痧为宜，督脉皮下肌肉较少，刮痧时力道应轻柔，有颈椎病的患者会比较疼痛。
3⃣ 从天柱穴沿膀胱经到大杼穴。刮7-8下，以出痧为宜。
4⃣ 按揉、弹拨风池至肩井的肌肉，拿肩井并刮痧。刮10下，以出痧为宜。
5⃣ 腰背部刮天宗穴，向下刮，用清法。刮6-7次，两侧天总穴都要刮，以出痧为宜。
6⃣ 上肢的外关穴，向指尖方向刮，用清法。刮6-7次，双手都刮，以出痧为宜。

*⃣ 一般上刮痧1⃣至2⃣便可痊愈了，最严重的症状也能在1⃣周左右症状消失。

.想靠刮痧改善落枕嗎？建议把这个收藏起来噢！如有疑问，可咨询 Kingdom Reflexology

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