/ 什么是压力性头痛? \

你知道吗❓日常生活中的巨大压力 —— 精神紧张、压力、焦虑等心理因素都可能会引发紧张性头痛💢 。这种头痛普遍都发生在都市白领一族中，每 🔟 人当中，就有 9⃣ 个人曾面临压力性头疼的困扰。

/ 发作时该如何缓解? \

若觉得头疼半天都好不了，可以试试以下这4⃣ 种小方法缓解噢~

1⃣ 肩颈伸展操舒缓肌肉压力
利用牵拉及提供阻力进行主动收缩，有效地增加肌肉活动及血液循环，减轻并预防紧缩型头痛。

2⃣ 按摩减缓疼痛 
按摩💆 可以帮助控制疼痛，达到减缓甚至消除疼痛的效果，并减轻肌肉紧张，改善身体状况。

3⃣ 局部热敷缓解肌肉紧张
局部热敷可缓解肌肉紧张的有效办法，同时改善局部血液循环，缓解疼痛。

4⃣ 放松心情
应把头痛看成是信号或警告，提醒自己需要放松，暂时放下手头上的工作，消除疲劳，听听音乐、避免不良姿势及长时间坐着工作从而缓解头痛症状。

有了这几招，你应该会感觉比较放松的喔❗ 快把这个撇步 𝙎𝙃𝘼𝙍𝙀 𝙎𝙃𝘼𝙍𝙀  出去，让身边的朋友都能把这几招学起来❗

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